冬季泡温泉八种注意事项 避免不良反应

便民 > 资讯 > 生活点点通 > 99健康网 2013-01-10 20:47
0

[导读]泡温泉是人们享受生活的一种方式,泡温泉的好处有很多,以下就是冬季泡温泉的注意事项。

冬季泡温泉八种注意事项 避免不良反应
冬季泡温泉八种注意事项 避免不良反应(资料图)

  泡温泉是人们享受生活的一种方式,泡温泉的好处有很多,以下就是冬季泡温泉的注意事项。
  
  1、疲倦不宜
  
  人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。如果立即泡温泉,反而可能加重心肺的负担。还有,在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。
  
  2、时间有限制
  
  由于温泉的水温多在38—42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10—15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当身处30摄氏度以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。
  
  3、入池有序
  
  进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30—40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。
  
  4、离池要慢
  
  离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。
  
  5、最好再洗个澡
  
  虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡,好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以发挥护肤功效。但事实上,这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,事后最好还是洗个澡。
  
  6、擦干身体
  
  泡完后,皮肤毛孔全部张开,会大量出汗,此时应赶紧擦干身上水分,吹干头发,以免着凉。
  
  7、补充水分
  
  在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。
  
  8、稍事休息
  
  泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。
  
  果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应,所以应在彻底清洁身体后使用。

吉和网版权及免责声明:

  • ①凡本网注明"来源:"吉和网"的所有作品,版权均属于吉和网,未经本网协议授权不得转载、链接、转帖或以其他方式发表,已经本网授权的媒体、网站,在使用时必须注明"来源吉和网"
  • ②如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内来电或来函与吉和网联系,我们将及时处理解决。联系方式: 365jilin@365jilin.com

论坛热点