怎样提高滑雪技艺 提高滑雪技艺请注意以下事项

便民 > 资讯 > 便民信息 > 新华网 2012-11-24 10:48
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[导读]吉林省已经进入冬季,降雪越来越多,各大滑雪场纷纷开门迎客,不少市民已经按捺不住,试图感受一下滑雪的时尚和刺激,你知道怎样可以提高滑雪技艺吗?吉和网便民频道为您盘点提高滑雪技艺的六个小窍门。

滑雪
滑雪(资料图)
  
  吉林省已经进入冬季,降雪越来越多,各大滑雪场纷纷开门迎客,不少市民已经按捺不住,试图感受一下滑雪的时尚和刺激,你知道怎样可以提高滑雪技艺吗?吉和网便民频道为您盘点提高滑雪技艺的六个小窍门。
  
  一、如何防止冻伤
  
  冻伤是指人长时间处于低温环境中产生的伤害事故。人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位,所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。另外,还应注意以下几点:
  
  1.备足御寒衣物。
  
  2.不要单独一人外出滑雪,以免出事后既无人知晓,又无人救援。
  
  3.不要擅自滑出滑雪场界线。
  
  4.饮酒后不要外出滑雪,一旦醉卧在外,非常容易发生冻伤。
  
  5.要穿鲜艳服装,以便能及时被发现。
  
  6.外出滑雪时要告诉家人或朋友:自己去什么地方滑雪、去几个人、什么时候回来,以便出现意外时,能及时救援。
  
  二、选择全封闭型滑雪镜
  
  由于雪地上阳光反射很厉害,加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大,在发生意外时对眼睛形成保护,同时,保证眼镜不能有雾,所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜。外观类似潜水镜,但不把鼻子扣在内,外框由软塑料制成,能紧贴面部,防止进风。镜面由镀有防雾防紫外线涂层的有色材料制成。
  
  另外,在外框的上檐有用透气海绵制成的透气口,以使面部皮肤排出的热气散到镜外,保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时,应选择镜框厚一点的滑雪镜,以便能将眼镜全部罩住。

  三、如何补充饮食
  
  北方冬季寒冷、干燥,人体水分散失较大,加上室内温度过高,人的内火较旺,应注意每日多饮水,适当补充一些水果,例如:橙子、鸭梨等。桔子吃多了易上火,最好不吃:如果能备点润喉片,不失为一种好办法。
  
  四、如何选择使用内衣
  
  滑雪活动是一项在寒冷环境中进行的体育运动,如何选择和使用内衣就显很重要。当人处于运动状态时,身体会排出很多汗液;而当人处于停止运动状态时其热量和汁液的排放就少得多。在选择贴身内衣时,最好不用棉制品,因为棉制品吸水性较好,当人体处于运动状态时,棉制品会大量吸收人体排出的汗液。
  
  另外,您可以将一件带网眼的尼龙背心贴身穿,然后在外面套上一件弹力棉背心,这样身体排出的汁液会透过尼龙背心吸附的弹力背心上,不会产生寒冷的感觉。如果经济条件允许,您可以选一件丝普纶材料制成的内衣。

  五、如何保护皮肤
  
  冬季寒冷、干燥,皮肤在这种气候条件下水分散失得很多,加上滑雪时形成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤是构成皮肤伤害的主要原因。为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤,可选用一些油性的有阻止水份散失功能的护肤品,然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效,所以应每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次,切不可因为阴天不涂防晒霜,因为阴天时紫外线依然很强烈。
  
  如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害,可选择一个只露出双眼的头套,再加一个全封闭型滑雪镜,可将面部完全罩住,能有效阻止冷风对面部的侵入。以上物品建议您随身携带。
   
  六、如何防止进雪
  
  滑雪时难免会有跌倒的时候,如果没有专用滑雪服,跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里,令人非常讨厌。有什么办法能解决这一问题呢?其实非常简单,您只要有一副护膝,一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住,雪就进不去了。另外,用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充,能保证雪不会进入领口,而且还能起到保温的作用。这些物品既简单便宜又实用采购起来还很方便,您不妨试一试。

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